【介紹．2018魔法手帳】

　　「這本手帳是按照古老生活智慧以及行星運行規律編輯而成。從古到今，人類仔細觀察天上地下一切事物的變化，就是希望能找出其中規則，善用天時與地利，讓人能順天而應人，活得自在悠然。這樣的規則適用於女巫、巫師們，當然也適用追求理想生活的每一個人。」

　　2018年，靈數來到11號的正義能量運作，將會是一股大風吹來的寶劍之風；這是驗證的風也是收割的風，正義女神吹開虛偽假象，並將真實揭露於世人面前的大風之年。這一年的能量與我們真實力量的展現有深刻的關係，就看我們是否願意檢視自我的真實，不再帶著虛偽的面具；面對內在的黑暗，我們是否能不再轉頭假裝看不見，而是願意掏出黑暗，順著智慧河流洗淨。所謂正義，不過就是讓一切回歸到自然的律動，不再強加慾望與執著，讓一切歸於自然不再強求。

2018 歲星入天蠍對我們的影響

　　這一年，我們依然準備了最能協助大家趨吉避凶的魔法手帳，將東西方古老智慧收錄其中，以協助手帳使用者儘早做好準備，利用天時之法，避開先天設定好的陷落能量，得以在生命道路上選擇更順利的方式來面對挑戰。畢竟生命中的考驗雖能為我們帶來成長，但是在打怪累積經驗值的過程中，如果可以得到一份地圖秘笈，每一步都能走得更加心安。

　　在這一年，歲星木星位於天蠍座中。天蠍也是黑暗之中帶著光芒的星座，當木星在這裡時，會將所有黑暗與秘密膨脹放大出來，所有人開始對於隱藏在黑暗之後的真相有興趣，也不願意再假裝自己。它將帶領世界專注在更重要的精神力量上，並且願意花時間探索自己，就算是黑暗的部分，也可能是成長的資糧。

《2018魔法手帳》的主題是「東方女神」，圍繞在我們生活周圍的女神們。

　　一直以來，思逸Seer都是以西方巫術作為基礎，向世界介紹神聖陰性力量的教導。這些力量以女神的姿態降臨在這個世界上，在許多西方神話之中，都能看見女神活躍地影響著歷史以及文化，對於人類世界的活動有著非常重要的地位。

　　然而這些美麗的女神並不只存在於西方文化之中，在我們的生活裡就有許多重要的女神。就在今年初，思逸Seer進行每年固定的新春參拜時，望著女神的臉龐，突然起了個念頭，想要介紹東方的女神力量；擲筊之後，沒想到竟連得三個聖杯。因此我們寫在書中的東方女神，都是經過聖杯允許才會寫在手帳之中。

重新連結東方女神，敬拜方式再定義

　　東方的女神們流傳的故事中多了些溫柔母性的韻味，相較於西方女神常常是女戰神的象徵，東方女神則常常被稱作母親，例如斗母/地母/王母等等；或許是因為文化的影響，東方女神的照顧真是無微不至地顯露在我們生活之中。希望透過這本手帳的介紹，可能讓大家重新連結我們生活周圍的女神們，重新了解這些美好且神聖的故事，並且實際拜訪這些女神的聖殿與廟宇。

　　在這個被稱為女神復興的年代，女性力量重新覺醒，因此在我們生活的東方文化女神自然也要重新述說她們的故事；因為這些女神就生活在我們之中，並且已經用他們自己的力量影響東方世界數千年，在她們的力量之中，東方文化交織成自有風格的一段錦繡。而透過儀式的重新設計與連結，或許會讓我們改變對於東方女神的隔閡感，透過簡易的小儀式來重新認識東方文化書寫儀式時的概念；也希望可以重新定義敬拜的方式，更單純地展現我們的信念與信仰。

　　＊每月魔法小儀式都是思逸Seer好不容易加入東方元素所改寫的儀式，所有儀式構想都經過與女神連結，擲筊或抽牌獲得肯定訊息之後才放到手帳上與大家分享。 

美術設計大幅創新

　　因此這一次，我們也讓美編大刀起落，將整個版面做了極大的調整，讓手帳變得更好寫也更具有實用性；而美麗是我們一直以來的堅持，這次的手帳秉持著木星天蠍的神秘感以及東方女神的絕代風華，透過黑色與四季彩色的交織，就像是展現出天蠍座突破黑暗而看見蘊藏光芒的那一面。

　　這次手帳將讓人感覺更好寫也更流暢，所以資料都更加清楚地呈現出來，並且加入了東方女神的紀念日，希望從今年開始我們都可以讓東方女神重新回到我們的生命之中。

【封面設計概念】

　　木星進入天蠍座而正義之風轉動，我們採用天蠍的黑色襯托時代改變的金色花紋，讓東方女神的力量與慈善協助我們的生活提升，在亂世之中依然能夠保持高貴尊榮。而四季分別用四種不同的顏色襯托，象徵就算在黑暗之中，我們依然保持光明而多采多姿的心靈狀態。特別設計的書衣則是女神的羽衣，就算曾經遺落凡塵而暫居人間，我們也要讓女神在這一年重披羽衣，恢復靈光重返榮耀，歸回正位而展現真正的神聖力量。那水紋就是象徵天上人間的銀河，光之河流接引著女神突破黑暗，回歸到神聖天界。

【印刷裝禎設計】

　　秉持一貫的設計理念，這次的手帳依然採用裸精裝的概念，讓手帳能夠攤平書寫，但是在書背上另外貼上柔韌的美術紙，減輕重量卻不降低質感，更符合這次的精緻風格。黑色模型卡厚實又溫潤的手感，護持著整本手帳，內裡的蝴蝶頁則是柔韌亮麗的美術紙，精緻美麗卻很堅固，就像東方女神的柔中帶剛一般。

　　至於印刷內頁，也做了精彩的改變。這次的手帳內頁將會有四種顏色喔！春來是欣欣向榮的淺蔥色，夏至是鮮活明亮的丹橙色，秋臨是燦爛飽滿的銘黃色，而漫漫寒冬，我們就用溫暖飽和的酒紅色陪伴大家度過。

　　至於內頁用紙，自然還是好書寫又不暈染的輕塗紙路線，鋼筆也可以安心記上每天的重要事件，不用擔心背印或暈染等問題。

 魔法手帳資料 

• 尺寸：12.8 x 19cm
• 頁數：224頁
• 封面：金屬特別色、燙金 + 燙黑金，精美黑卡雙層對裱強化厚度
• 書衣：150磅進口描圖紙，燙黑金，加燙金貼紙，猶如女神羽衣上的金扣子
• 裝禎：裸背精裝 + 美術紙裱貼書背，更顯女神精緻風格
• 蝴蝶頁：進口美術紙華麗登場，彰顯東方女神曖曖內含光的雍容大器
• 內頁：80磅米白輕塗紙套色印刷，共有四種變化；適合鋼筆書寫
  （請注意，手帳的女神圖片為黑白印刷）

【甚麼，還有全彩精美月曆？！】

　　今年配合東方女神的手帳主題，我們也嘗試製作東方女神的魔法月曆，這是一個特殊紙質的掛曆，不管是掛在牆上或者架在桌前都令人不禁讚嘆女神之美，東方女神的美麗韻味也將在這一年與我們同在。每次看見這美麗而精緻的畫面時，就彷彿女神降臨在家中，充滿著溫暖與祝福。

　　月曆採全彩精印超限量，使用溫潤的210磅聯美奇艷象牙紋上水性光印製，方便珍藏女神肖像作為儀式之用，實用度百分百！

魔法月曆資料

• 尺寸：30 x 34cm (含裝訂邊4cm)
• 頁數：13頁 (含封面)
• 封面：金屬特別色、燙金 + 燙黑金，精美黑卡雙層對裱強化厚度
• 內頁：210磅聯美奇艷象牙紋全彩精印，上水性光

【如何使用魔法手帳】

＊拿到手帳後，請先閱讀最前面的年度主題介紹，了解這一年的能量變化喔！

1    翻到自己所要查詢的日子，例如2018/3/31。

2    確認月空時間（v/c, void of course）：這股能量會讓人容易渙散無法專注，如果有月空，就避免這段時間進行簽約或手術等重大事件。以3/31這一天為例，月空時間顯示為v/c ~01:51am~，這代表月空時間前一天一直延續到今天凌晨一點五十一分。

3    確認月亮所在的星座：這一天01:51am月亮就進入天秤座了，而且是滿月。這時候就可以翻到附錄去查看月亮在天秤座適合做些什麼活動喔。

4    確認諸星所在的星座與動態：確認各行星的動態，是否有逆行（代表能量走向負面）。3/31正好12:53pm時金星進入金牛座了，請翻到附錄去了解金星在金牛座的能量為何，適合做些什麼事情。

5    確認東方農民曆的「吉事不宜日」與「宜祭祀，餘事不宜日」：如果有這些日子存在，也要避開進行重要大事，這都顯示為東方的凶日。

6    確認女神的紀念日：3/31當天也是女神紀念日（羅馬月神露娜日/九天玄女誕辰），可以與女神連結，也適合進行魔法小儀式，或用藥草與水晶為自己增強能量。

還有超多資訊在整本手帳之中等你發現，Be a smart witch! 當個聰明的女巫吧～

心動了嗎？年度限量，售完為止。

預購時間：2017/10/3-10/13，預購期間享有早鳥優惠價。

2018魔法手帳，定價750元，預購早鳥價600元。
東方女神月曆，定價500元，預購早鳥價400元。
一起帶回家，魔法手帳+女神月曆組合，預購早鳥價950元。

★ 請注意，若是需要寄送將會另外加收80元運費，一律採郵局寄送喔！ ★

目前還有少許現貨，有需要的夥伴歡迎詢問喔！(2018.1.12記)

訂購方式請洽

心語身心靈推廣諮詢中心 (02)2777-5716

E-mail：echostudiotw@gmail.com

匯款資訊：聯邦銀行 (803) 049100-003009 心語身心靈工作室

★匯款完成，請來電或來信告知，姓名、訂購數量、匯款帳號末四碼以及匯款金額，謝謝！★

　　「這本手帳是按照古老生活智慧以及行星運行規律編輯而成。從古到今，人類仔細觀察天上地下一切事物的變化，就是希望能找出其中規則，善用天時與地利，讓人能順天而應人，活得自在悠然。這樣的規則適用於女巫、巫師們，當然也適用追求理想生活的每一個人。」

　　2017年，來到靈數10且充滿轉動能量的一年，我們稱為「命運之輪」。就像命運的輪盤一樣，在這一年將會給予眾人一次轉動命運輪盤的機會──不論是個人或是整個世界，都有機會。上一次我們轉動這個輪盤是2008年，直到今日，那一年的改變依然在消化中。而2017年是一股風元素與水元素交織的力量，就像是伴隨著瀑布傾洩的水氣，奔流向下、水氣蒸騰。在這一年準備好飛翔的人，將會有機會振翅高飛；而總是隨波逐流的人，也將隨著江河而下。

　　這一年，我們依然準備了最能協助大家趨吉避凶的魔法手帳，將東西方古老智慧收錄其中，以協助手帳使用者儘早做好準備，利用天時之法，避開先天設定好的陷落能量，得以在生命道路上選擇更順利的方式來面對挑戰。畢竟生命中的考驗雖能為我們帶來成長，但是在打怪累積經驗值的過程中，如果可以得到一份地圖秘笈，每一步都能走得更加心安。

　　因應木星進入天秤座，將會帶來一股轉動內外在以及整個國際上的各種外交政治活動，而且木星能量也會隨著天秤座一樣進入左右權衡，眼觀四面耳聽八方的狀態。因此我們將本年度的魔法手帳以更中性的方式來呈現，一樣包含爆炸多的內容喔。

　　《2017魔法手帳》的主題是「神聖的陽性能量」，也就是我們常說的男神。

　　在巫術傳說之中，對於男性神靈的力量確實並沒有特別宣揚，但是女巫們深知陽性力量顯化的重要性。女神將所有男神生出之後，一起創造完整的世界，因此當陰與陽──彼此相異但是可以互相融合的力量──平等共存，才是真正的和諧。因此這一年，我們將呼喚那些英勇善戰且富有光明能量的男性神靈，不管他們在擬人化的神話中如何被傳誦，我們都必須肯定他們所帶來的神聖陽性力量；就像是太陽，有時會灼傷人，但是也卻能溫暖所有生命。

　　在2015年以女神為題材之後，2016年我以歐甘樹文做為題材，一方面是想要榮耀我靈魂之中的德魯伊祭司，一方面則是希望實踐自然魔法的精神。所以2017以男神力量作為接續，是因為「巫」這個字在我看來，正好是天地之間一株貫通的世界之樹，男巫女巫兩人圍繞著世界樹跳舞祈禱；因此這三年的主題連續下來，正是一種將「巫」的概念完整表述的嘗試。

　　在這個被稱為女神復興的年代，女性力量重新覺醒，然而女神故事之中生下男神一起創造世界的部分是非常有深意的。因為神聖陽性力量所帶來的文明與力量將帶給我們的生命積極與熱情的源頭，雖然目前這個世界被視為充滿陽性能量，但是這種戰爭且暴力的方式屬於負面的陽性能量，唯有讓世界充滿正面的陽性能量與陰性能量時，全新的創造力量才能再一次誕生。

　　因此這一次，魔法手帳的封面設計是以命運之輪為陽光，象徵神聖陽性能量的光輝溫暖照耀，而地上的聖樹也是神聖陽性能量的代表，從女性的大 地之中生長出來， 接受來自天上的陽光照拂。

　　在女巫的傳說之中，男神也就是我們的神聖父親，其實是非常慈悲的；他化作大樹與稻穀植物，讓所有動物子民可以活下去，並且每一年 都重複著「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律。或許這也是為什麼女巫們總是對男神祈禱：請永遠看照我們，指引我們的前方。
 
　　至於手帳的實用性部分，我們依然保持讓大家可以好找並且好讀的方式，維持著東方農民曆以及西方占星曆的混搭風，並且將魔法師常會避開的月空時間點出來，讓大家可以避免進行重大事務。

【如何使用手帳】

＊拿到手帳後，請先閱讀最前面的年度主題介紹，了解這一年的能量變化喔！

　　1. 翻到自己所要查詢的日子，例如2017/1/12。

　　2. 先確認月空時間（v/c, void of course）：這股能量會讓人容易渙散無法專注，如果有月空，就避免這段時間進行簽約或手術等重大事件。以1/12這一天為例，月空時間顯示為v/c 19:33pm~，這代表月空時間從晚上七點三十三分一直延續到下一日。

　　3. 確認月亮所在的星座：前一天1/11的06:48am月亮就進入巨蟹座了，所以1/12月亮在巨蟹座，而且是滿月。這時候就可以翻到後面附錄去查看月亮在巨蟹座適合做些什麼活動喔。

　　4. 確認諸星所在的星座與動態：確認各行星的動態，是否有逆行（代表能量走向負面）。1/12正好22:04pm時水星進入摩羯座了，這時候請翻到後面附錄去了解水星在魔羯座的能量為何，適合做些什麼事情。

　　5. 確認東方農民曆的「吉事不宜日」與「宜祭祀，餘事不宜日」：如果有這些日子存在，也要避開進行重要大事，這都顯示為東方的凶日。

　　6. 確認女神的紀念日：如果當天為女神紀念日（如1/10的北歐芙雷雅女神日），可以與女神連結，也適合進行魔法小儀式，或用藥草與水晶為自己增強能量。

＊每月魔法小儀式都是Seer好不容易網羅來的男神祝福儀式，歡迎大家每個月都重新迎回自己的神聖陽性能量！

　　還有超多資訊在整本手帳之中等你發現，Be a smart witch! 當個聰明的女巫吧～

【封面設計概念】

 
　　時值木星入天秤而命運之輪轉動，因此這一次我們以命運之輪為陽光，象徵神聖陽性能量的光輝溫暖照耀，並以古銅色燙金彰顯出陽光絢爛光輝；

　　外圍如劍亦如箭的光芒以特殊燙銀表現，是與男神密不可分的陰性光輝與力量。

　　地上的聖樹以燙白呈現，也是神聖陽性能量的代表，從象徵女性的大地之中生長出來， 接受來自天上的陽光照拂；字體則均燙上厚實的黑色，沈穩質感畢現。

【印刷裝禎設計】
  

　　為求書寫及攜帶方便，今年的魔法手帳依然延續著「記事書」的路線，但是在使用經驗上做了更多改進：

　　★ 裸背車線精裝，讓手帳可以完全攤平書寫，便於使用又不像傳統精裝書那樣沉重；裝訂部分採用純手工車線縫製，每一台都是由專業師傅親手縫製並裝訂而成，細緻精美且更為強韌，高製作成本才能帶來的高品質。

　　★ 封面部分選用扎實的灰紙卡，厚度高達5mm，耐磨耐用更耐看，讓封面在沉穩中帶有層次質感，就像男神的堅毅氣質一般；圖樣均以燙金、燙銀、燙黑、燙白方式製作，儘管成本高昂，卻能讓設計恆久光亮如新。

　　★ 扉頁部分選用的是進口160g中性晶鑽紙，紙質硬挺而具手感，不僅具有保護功能，點點銀光更添低調奢華；而內頁用紙幾經比較與試寫，仍維持使用輕軟但好書寫的75磅嵩厚輕塗紙，兼顧輕便性與書寫性。據印刷廠印務表示，這是許多鋼筆習字書都使用的紙張喔！

====================================================================================

心動了嗎？年度限量，售完為止。(10.19更新：手帳已到貨)

手帳定價：525元，跟心語購買可享9折優惠470元。(如需寄送酌收運費100元)

訂購方式：心語身心靈推廣諮詢中心 (02)2777-5716  E-mail：echostudiotw@gmail.com

匯款資訊：聯邦銀行 (803) 東門分行　帳號：049100-003009 心語身心靈工作室

★匯款完成，請來電或來信告知，姓名、訂購數量、匯款帳號末四碼以及匯款金額，謝謝！★

====================================================================================

「整體」是來自身體現場的報告

共鳴與觀察的反覆運動

　第二個自己　

　　心裡想讓「意識」和「身體」產生共鳴，以及配合「對方企圖」與對方共鳴，看似兩回事，實際上卻是同一件事。從氣的「整體」看來，理想的情況是藉由相互持續的共鳴，化解阻礙雙方共鳴的障礙物，順利轉換為全身內在共鳴的一部分；然而，可惜過程並非總是如此順利。

　　若是談到我自己本身的問題點，應該就是企圖找出對方的「不良部分」。一旦將精神集中於這個部分，就會不自主站在分析的立場去觀察對方，這種情況就是我所說的共鳴障礙。

　　看到對方「某些部分」的感覺，若是由完全共鳴的角度來看，意謂著脫離自他分離二次元的狀態。

　　「整體」現場所說的觀察身體，是一種共鳴(一元化)與觀察、客體化(二元化)的反覆運動過程。進行順利的話，反覆運動就會漸漸歸結為共鳴。所謂看到「某些部分」，是以共鳴為基礎，與類似觀看斷層掃瞄的影像有所差異。你將感受到由他之間浮現出「第二個自己」，一個非我非他的自己，或是一個亦我亦他的自己，在那之中看到的，若是刻意用語言來表達，我覺得就像是在解釋自己與浮現於自他之間「第二個自己」的差異。

　交談的共鳴　

　　與對方的交談，在那當下感覺像是以存在於「我與對方之間的意識」進行，有時會近乎潛意識的發言狀態。在施行整體的場合中有時會被問到「一旦開悟到這個境界，應該不會有煩惱了吧？」，不過，那是只有在當下才感受得到。也就是說，進入非我非他的狀態，會覺得意識非常平靜。一旦返回個人意識，煩惱當然還是多得數不清。更何況在普通的社會關係裡，拒絕共鳴關係的情況也相當多。

　　此外，即便只是與他人交談，也會出現這種共鳴關係，你會感到並非出自己的意識在說話，此時，交談非常快樂；不過，一旦將自己局限於自我的立場，反而會變得很痛苦。若是能由「第二個自己」來發話，無論對方或是自己都會覺得很舒服。這種方式有時會被解讀為第三者及客觀主義的立場，或是如同開悟後的表達方式。此外，談話方式越嚴肅，越會拉近彼此的間隔(距離)，導致無法共鳴，緊張的情況也容易持續升高，因而難以盡興。

　　有許多人由於必須常常傾聽他人的煩惱，因此感到相當疲累，也可說是因為共鳴與緊張的反覆運動而感到疲累。一旦讓意識配合共鳴的障礙部分(＝尤其是嚴重的問題)，緊張的感覺就會先於共鳴，因而容易感到疲累。若是將關注焦點稍微從嚴重問題的核心錯開，先產生共鳴，就不會感到疲累。而且雙方都會變得很有活力。

　共鳴與潛意識的恐懼　

　　我反省從過去到現在的經驗後發現，假如自己與對方在被局限的空間產生共鳴時，就難以和對方保持一定的距離。若能感覺自己與對方屬於更大範圍共鳴當中的一部分時，就會變得格外輕鬆。從另一個角度來說，如果缺乏類似打從心底湧現的熱情或是快樂時，就無法獲得這種大範圍的共鳴。

　　無論是哪種情況，身體透過「共鳴」重新定位的方向，正是潛意識裡身體想要前往的方向。是否要順著身體的意識朝某個方向前進，屬於個人的自由，或者應該說是身體本身的判斷。有些人會意氣風發專注於工作，有些人會喜歡上某個人；甚至也會出現想要重新來過，於是辭掉工作，或是和某人分手的情況。此時，若企圖藉由某種價值觀來操控這一切，意識就會混亂，進而阻礙共鳴。

　完全共鳴的未知　

　　人的潛意識會對共鳴感到恐懼，完全共鳴在某種意義上算是失去「自我」，因此會無意識保護當下擁有的自己。例如說，像身體受到打擊所造成的震撼，或是心理遭受打擊所造成的創傷，就身體的角度，這些會阻礙能量流動。當事人原本應該想將這些如同瘡疤般的東西消融並加以釋放，結果自己卻對這些不好的回憶緊咬不放。一切的情況可說是從往昔到現在的自己之表象，因此，當異於現狀的未知情況發生時是很可怕的。若結果能像外界經常宣傳那樣，透過「潛能開發」便可以獲得解決的話倒是還好，只不過，所謂的「能力」卻源自於身體的不平衡或是「障礙」，所以，也有可能因此喪失「能力」。原本應該釋放之後才會感覺比較舒服，不過，對方若是因為恐懼而說出「請不要管我」時，也是無可奈何，因為就連我自己本身也相當懼怕。

本文摘錄自

《氣的共鳴：按照「身體慣性」自在生活，調和自己與人，與空間，與世界的種種關係》／片山洋次郎著

／采實文化出版

共鳴的美學＝氣學

　能量的集中與釋放　

　　我有個把氣比擬為物質的想法，像是將氣比擬為遠紅外線、光線或是音波，我覺得相當有意思。舉例來說，這就如同將「愛」比擬為物質，或為了剖析某幅畫作而去調查所使用的顏料。

　　所謂的氣，可以將它想成是一種訊息，這麼一來會變得更加有意思。或許將「氣」以「溝通」來稱呼，會比「訊息」來得恰當。不過，說到一般的溝通，多半也是訊息相互一來一往所構成。不過，氣的溝通並非一來一往，而是同時的，沒有發送與接收之區分，也絕非單向通行。

　　聽到「送氣」或是「通氣」，事實上，「送出方」同時也接收對方的氣，而「接收方」也在「送出」。因此，將其稱之為「正在『共鳴』」最為恰當。

　　「送出方」會持續調整「共鳴」的對象或是方法(取得間隔的方法)。若是共鳴的情況良好，就會有「合得來」或是「很親切」的感覺；若是共鳴不佳，則會覺得「合不來」或是「冷淡」。

　　所謂的「氣」，首先是在個體與個體之間，特別是在生命與生命之間相互作動，是一種與萬物間存在著連結性的想法。

　　相互作動(由主體來說，指的是取得間隔的方法)有其範圍，從沒有自他區分的共鳴關係，延展到愛恨、對立、捕食、支配等緊張關係。共鳴關係(寬鬆的間隔)會促使能量釋放，緊張關係(緊密的間隔)則會促使能量集中。

　　相反的，能量的釋放會產生共鳴，集中則會產生緊張。應該將氣解讀為個體與個體之間的連結或關係，而非想作是能量本身。總之，萬物均存在著企圖相互連結的「氣」。

　無所不在的「共鳴」　

　　共鳴，雖然是一種寬鬆的關係，卻能夠相互影響，提升超乎彼此獨立個體的能力，是一種能在相互「之間」創造出某些更為強大結果的關係。

　　就能量的角度，先藉由釋放「集中在每個個體的能量」進行共鳴，雖然是釋放，但在這個過程中卻產生更大的集中效應，就是創造了活動力。藉由個體與個體間的相互影響，能量得以自由集中與釋放。雖然相互影響，卻是自由的關係，是彼此溝通行為最活絡的關係。這樣的共鳴會發生在細胞和細胞之間、身心之間、人與人之間、人與環境之間，以及萬物之間。尤其是生存，更需要不斷集中能量(緊張)，不過，其背後肯定會進行釋放，氣的「釋放、共鳴」的交錯情況越頻繁，越能活得自在。

　　因此，個體與個體間的共鳴美學＝氣學。

本文摘錄自

《氣的共鳴：按照「身體慣性」自在生活，調和自己與人，與空間，與世界的種種關係》／片山洋次郎著

／采實文化出版

歡迎來到氣的世界

共鳴就是氣的溝通

　良好共鳴的「氣」，健康過活的人生　

　　為什麼我會不自覺地去追求「氣」或是「身體」呢？因為我會在某個瞬間實際感受到人與人、人與動物、人與植物，甚至是人與物品之間的些許連結性、連續性與滲透性。我認為這種相互共鳴的作用，是萬物「存在」的根本，並且將這種共鳴作用或是相互影響的概念稱作「氣」。

　　人類若是無法感受到與存在於周遭的人或物之間的連結性，就無法健康地下去。此外，即便是無精打采的人，一旦體驗與其他人的共鳴，就會充滿活力。換句話說，所謂「沒有元氣」，指的是與周遭世界的連結狀況不佳；「活力十足」指的則是與周遭世界的連結狀況良好。

　　人與人之間連結的頻道一旦被開啟後，其顯現的功效將超越「獨自一人時」。問題是，為什麼我們總是無法處於與他人順利連結、活力十足的狀態呢？因為人類似乎具有強烈慾望，企圖斷絕與他人之間的共鳴關係，而且這樣的慾望也創建出社會性的構造；此外，每個人的「慾望」迥然不同，阻礙共鳴的方式也有所差異。更糟的是，社會現況和每個人的「慾望」連手蠱惑人們孤立。

　　結果，在這種情況下人們該如何才能活得好呢？只要意識到存在於人類的行動、言語或是交談當中「共鳴」以及「氣」的作用，彼此應該都能變得更加愉悅，世界也會變得比較和平吧！

　真實的自己　

　　剛出生時沒有好孩子與壞孩子的分別，沒有任何的偏見，也沒有任何信仰，甚至也沒有自我意識。他們只是如實接納這個世界，沒有任何慾望，也就是他們與世界完全共鳴。

　　成年人則無法以「真實的自己」的姿態存活下去。所謂的自己，主要建立在與周遭的人群關係中。即便是「真實的自己」也具備應該被稱為身體個性的部分。因為就是在完全相同的環境中成長，也會因為感受性的差異造成自我形成的方式不盡相同。這就如同穿著的服裝，有適合與不適合穿著前往的場所。

　　出生之後被賦予的「自己」，不見得一定適合自己。同一個孩子在被稱讚「真是個率真的小孩」的環境中成長，與被責備「真是個任性的小孩」的環境中成長，結果只會造成孩童對於「自我認知」的思考方式出現差異。

　　如果可行，順應「真實的自己」生活，便能夠元氣十足，只不過「真實的自己」會因價值觀而有所差異。在成長或是老化的變化當中看起來也會有所不同。「真實的自己」也會因為與人的關係而看起來有所不同。這當中存在著不太容易掌握的語言或是價值觀的環節，只能藉由身體去體會，受到各種評價或是價值觀包覆後而變得無法窺視到的「真實的自己」。

　人與人之間氣的溝通　

　　藉由經驗我漸漸了解，特別是沒有語言能力的孩童(不強烈主張自我，或是自我意識淡薄)，像是患有「(腦部)障礙的孩童或是幼兒，都具備氣的溝通能力＝共鳴力。最初我誤以為是我自己本身具有這樣的能力，事實上，是這些孩童引導我進入氣的世界。在那之前，為了維持強勢的自我，導致氣的溝通一直被自己阻礙。由於社會人士具備(或是非具備不可)言語上的溝通能力，因此常未察覺氣的溝通。事實上，所有人都在潛意識中進行氣的溝通，只不過當我們強烈想提出自己的主張、企圖支配他人時，氣的溝通力量會減弱；自己的主觀色調比較淡薄時，氣的溝通力則會增強。

　　由於共鳴的力量肉眼無法看到，因此，具備共鳴力量的人常被忽略並誤解為無法產生共鳴的人，不僅如此，關於這個層面也不會獲得任何評價。換個方式來看，具備這種能力的人會在不知不覺中帶給他人活力，不過，他們不但難以獲得任何優良評價，甚至還常常遭人無意識拒絕。

　　相反的，「看似能夠與人溝通」或是「有強烈自我主張」的人，雖然具有存在感並且相當醒目，不過由於共鳴力量微弱，因此容易製造出緊張共事的關係。

　障礙與共鳴　

　　不管是誰，腦部都有「障礙」。所謂的「才能」，也是一種「障礙」，只有在社會層面上被認定是有用的技巧才會被稱為「才能」。從一般動物的角度，人類的語言能力也是一種「腦部障礙」，只不過這是全人類共通的「障礙」，因而被視為「能力」。由於這個「能力」，造成人類與世界共鳴的方式，也就是氣的溝通變得不完整。取而代之的是人類將世界對象化，擁有了語言以及透過語言理解的「能力」。

　　宗教上的「修行」、祈禱或是冥想，都是為了回歸與世界共鳴，音樂、藝術活動、舞蹈、運動都企圖達成這個目標，只不過，「才能」越完備越不容易達成。表現能力越強，共鳴能力越是受到抑制；共鳴能力越強，越不容易表現。但是，優異的表現背後存在著強大的共鳴能力，它能突破表現的框架，流露於表現者與觀賞者或是傾聽者之間。

本文摘錄自

《氣的共鳴：按照「身體慣性」自在生活，調和自己與人，與空間，與世界的種種關係》／片山洋次郎著

／采實文化出版

真正的舒暢

真正的舒暢並不激烈，而是寂靜清恬

對於真正的舒暢

我們不會有印象

原本也就不會產生印象

只有過度的舒暢

才會讓人記憶猶新

而過度的舒暢

勢必反彈

讓人陷入負面情緒

陷入真正的負面情緒時

時間將會沉重而濃密

讓一天顯得漫長而難熬

而即便陷入負面情緒

只要設法以較短的感覺

度過一天

就可以讓負面情緒逐漸減少

當我們搭上

身體的順風車

感覺時間

過得很快

時間就在

不知不覺間流逝

請相信身體與生俱來的構造

實際應用篇

讓身體浸透於周遭世界

【症狀】

•想要恢復生物與生俱來的身體機能時

【效果】

•讓身體恢復不受諸般意志、意識影響的中立者角色

•讓人處於最為專注，也最為放鬆的狀態

【解說】超脫意識，抽離身體

當生物完全遵循內在傳達的要求時，就處於真正舒暢的狀態。不同於其他生物，人類往往以外力勉強、過度控制身體，讓身體傾向於追求多餘快樂與滿足感。

請各位試著擺脫由外側觀看身體的意識吧。超脫意識，抽離身體的狀態，亦即身體由內側向外擴張的狀態，當事人在這種狀態之下，普遍而言都處於無意識狀態，卻能夠感受到真正的舒暢。

雖說此時內心空無一物，但卻也是孕育諸般狀態的基礎，可說是寂靜清恬。

動作說明－由身體內側產生的意識

1.輕輕閉上眼。

2.想像身體切面。

3.想像自己的胸口正中央被橫向剖半(粗略想像即可，無須想像宛如電腦斷層攝影般精密的剖面圖)，並俯視包含該切面在內的平面(感覺平面像是水面般和穩地擴散開來)。

4.感覺胸口切面擴散開，想像肚臍一帶的切面圖，俯視由其擴張開來的平面。

5.接下來想像自己由內而外，從腹部最底部︵骨盆底部︶向外望去，就像是從一個甕的開口望向其底部般。

6.只要能稍微感受到一股放空的舒暢感就行了。

•切忌過於追求舒適感。

•想要設法維持此狀態的意識反而會造成妨礙。

本文摘錄自：采實文化/《氣的導引：呼吸調節，愉氣觸療，活元運動，風行日本30年的整體身心平衡法》

讀更多：http://goo.gl/CHJ3Ce

這是「微妙運動」

(身體的微妙搖晃帶來身心舒暢。)

配合呼吸節奏

微妙再微妙地搖晃身體

藉此舒緩僵硬的身體部位

僵硬獲得舒緩後

該部位會產生溫熱感

心情獲得放鬆

感到神清氣爽

該感受相當重要

事後再舒暢地睡上一覺

透過深層睡眠消除疲勞

身體自然就會感到活力充沛

【解說】什麼是微妙運動？

不管是身體靜止不動，或是大幅活動時，過程中都會做出微妙而取得姿勢平衡的動作。隨著人體處於不同狀況，心靈也會隨之放鬆，或是緊繃。於此同時，身體也會跟著改變自身狀態，藉此保持身心安定。

如果原本維持平衡的微妙動作失去柔軟度，並變得遲鈍，動作本身就會轉為僵硬，且容易感到身體疲勞，呼吸也變得短淺。結果導致淺眠，且身心疲勞不易改善，進而陷入負面循環。

腰部是讓動作得以維持身體微妙平衡的重點所在。只要進行微妙運動，讓每節腰椎微妙活動，就可以使其恢復平衡而自在的動作。如果人體是一具機械，微妙運動就是在為這具機械上油。

首先，誠如字面所述，微妙運動的第一個重點在於動作要微妙，且越小越好。相反的，若是動作使用的重要部位不順暢，即便試圖讓動作變小，也無法做到，動作總是會變得過大。

第二個重點則是動作要配合呼吸，這也是書中介紹所有動作的重點所在。身體會在呼與吸(吐氣與吸氣)、吸與吐(吸氣與吐氣)之間獲得放鬆。

普遍而言，人們在放鬆狀態，身體在吐氣時較容易獲得放鬆；但若是身體過於疲勞、緊繃時，則反而容易在吐氣時過於用力，以致身體變得更為僵硬。此時可以拉長吐氣長度(相當於正常時的兩倍)，如此一來在吸氣時會更為放鬆，吐氣時的動作亦然。各位不應該配合動作進行呼吸，而是要隨著呼吸，自然而然地做出動作為佳。接下來介紹五種微妙運動，焦點都落在相對應的腰椎(第一至五節)，是一種稍微搖晃腰椎的動作。當相對應的腰椎得以柔軟活動，微妙運動的波動也會傳達至與其相連結的骨盆、脊椎(胸椎、頸椎)。

微妙運動可讓呼吸自然變得順暢而綿長、和緩；於此同時，綿長的呼吸也能夠使身體進一步地放鬆，進入正面循環。

實際應用篇

微妙運動一(第一腰椎)

【症狀】

•腦充血、頭痛、眼睛疲勞

•異位性皮膚炎、花粉症等過敏傾向

【症狀】

• 不易入睡者、易作夢，淺眠者、睡覺時雙手想要呈現「高於頭部」姿勢者

【效果】

•舒緩頸部至頭部的緊繃

•使腰部的第一腰椎恢復彈性

動作說明

【圖A】

1. 仰躺，膝蓋立起(屈膝)。
2. 邊吐氣，邊讓內縮的腰部恢復原狀。

【圖B】

3. 隨著呼吸，讓腰部動作越變越小，越來越微妙，最後讓內縮幅度小於一公分(呼吸時以鼻子吸氣與吐氣)。
4. 感覺背部變得溫熱，腳部(特別是膝蓋以下)稍顯涼爽。

【圖C】

1. 仰躺，以腳踝(阿基里斯腱)為中心放一塊厚度與坐墊差不多的緩衝物，維持腳尖稍微上揚的狀態(只要這樣做就可以讓緊繃的頸部獲得舒緩)。
2. 感覺腳部(特別是膝蓋以下)稍顯溫熱。

本文摘錄自：采實文化/《氣的導引：呼吸調節，愉氣觸療，活元運動，風行日本30年的整體身心平衡法》

讀更多：http://goo.gl/CHJ3Ce

◎ 氣的流動與意識 ◎

「氣」存在於人體及所有物體中 

不僅是人類有「氣」，所有物體都存在著「氣」。

例如當人與不同物體接近時，而人與物體會出現不同的反應，也會受到某些影響。

一旦有所反應，單從這一點來看，我覺得彼此就是處於會相互受到影響的關係上。

當你將意識朝向這個方位或是將視線投注於那邊，就可以說是氣動。我們將集中意識稱為專心。

由於這個行為本身就是將氣集中於某處，這就是為什麼我認為那就是氣動。

 氣與意識 

【問】 所謂氣動，指的是什麼呢？「氣」存在於意識之前，是一種類似原動力的物質，可以將它解讀為能量嗎？

【答】 當你將意識朝向某方位或是將視線投注於某處，就可以說是氣動。

我們將集中意識稱為專心，集中意識本身就是將氣集中於某處，即是我認為的氣動。

物理上的能量，加上讓能量(＝物質)產生類似意志的部分，才能稱作「氣」。

基本上可以將意識想成是與氣相同性質的物質，也可以說是氣流的模式(形態)以及其呈現在大腦中的變化。

而且，生物體會自行保持氣流的平衡。換言之，也就是人類在無意識之下便具備維持氣流的動態模式。

 氣流通暢，人體會下意識地出現反應 

若人體氣流順暢，可視為活得很好的最佳狀態。當我們處於這種情況時，身體就會出現波動。

從身體的感覺來看，譬如手掌會不自覺地微微振動。

醫學上認為，肌肉會以各種樣態作動，而手掌就是以微微振動的方式呈現。

如果我們用手接近對方身體的某處(敏感部位以及遲鈍部位)，或是將意識投向他時，就會很明顯出現波動；

若接近其緊張或不健康的部位時，波動就會不明顯。

這樣的波動差異，是因為人體有氣流順暢以及氣流不順的部位，導致氣的平衡受到干擾。

「氣流不順」可區分為兩種情況，

一是因氣流過強造成該部位堵塞導致僵硬，另一種則是因氣流過弱無力而使該部位失去彈性。

 精氣的流動與調節：「經絡」

在中國有所謂「經絡」的概念。

經絡被視為人體中氣流的主要通道，而穴道可以說是從皮膚表面通往經絡的聯絡窗口，

人體透過穴道來吸取並且釋放精氣以調整體內的氣流。

經絡不僅存在於體表，也存在於我們身體的深層。經絡大致上分為奇經八脈以及十二經脈，

雖然歸屬不同的流動，但卻互相有關連。

從骶骨的基底部開始，沿脊柱向上昇起的氣流(在瑜伽領域稱為中脈，在經絡領域稱為督脉)為源流，

它會流向全身。

所謂氣流，並非只是在體內不斷地循環，也需要出口，必須進行釋放。

因此，精氣在流過全身後會從末端或是皮膚表面釋放出去；

另一方面，經絡也會從體表的穴道將氣引入體內。

一般來說，精氣大量流動並釋放的狀態才是健康的狀態。

精氣流動並非只是在經絡這個狹小的範圍，而是需遍及全身每個角落才算是健康的狀態。

若以細胞比擬，則精氣要流過每一個細胞。經絡在這當中擔任調節系統的角色，負責精氣的流動。

 醫學上的人體 ‧ 精氣上的人體 

以精氣來評斷身體狀態的方式，與醫學及生理學上對身體的看法截然不同。

這當然不是現在才有的，正如同先前說明，精氣的觀點存在於中國思惟當中由來已久，

在歐洲也有類似的概念，同樣出現在近代醫學之前。

因為近代醫學的蓬勃發展，而後多以醫學觀點的人體探討為主，我想這應該與近代社會的形成有所關聯。

「精氣上的人體」與「醫學上的人體」最大的相異處為何呢？

例如，在醫學的觀點上，只探討人體皮膚以內的問題，其他外部的情況則不列入考量，

最多也就是延伸到皮膚接觸的物質，造成人體某程度的問題。

那麼，若是就人體的延伸範圍進行討論，包括身體外側所穿的衣服、身體居住的房子、身體所處的社會等，

這也是一般對於人體以及人體周遭的普遍認定。

相對於此，從精氣層面來看待人體時，認為身體會與外界持續性連結，我想這是與醫學觀點最大的相異之處。

說到醫學上的身體概念，是與外界完全切割的，雖然我們確實會從外界吸取某些物質進入體內，

但是，不將這個層面列入考量，是精氣上的人體與醫學觀點上最不同的地方。

本文摘錄自：采實文化 /《氣的導引：呼吸調節，愉氣觸療，活元運動，風行日本30年的整體身心平衡法》

讀更多：http://goo.gl/CHJ3Ce